Пашинки или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пашинки и спред
- Пашинки содержит меньше калорий, чем спред. В то время как пашинки содержит 192 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Спред содержит меньше селена, витамина B6, цинка, витамина B3, фосфора, витамина B12 и железа чем пашинки.
- Спред обеспечивает на 42% больше дневной нормы натрия
- Спред содержит в 5 раз меньше витамина B6, чем пашинки. Пашинки содержит 0.579 мг витамина B6, в то время как спред содержит 0.12 мг.
- Количество холестерина в продукте спред ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 56mg | 1013mg | 42% |
| Белки | 27.66g | 7.66g | 40% |
| Селен | 29.4µg | 9.7µg | 36% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 1.73mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 0.12mg | 35% |
| Цинк | 4.9mg | 1.02mg | 35% |
| Фосфор | 210mg | 59mg | 22% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 1.12µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 2.565g | 15% |
| Жиры | 8.23g | 17.34g | 14% |
| Холестерин | 79mg | 38mg | 14% |
| Железо | 1.74mg | 0.79mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 5.977g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 7.584g | 11% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.74mg | 9% |
| Холин | 105.4mg | 62.3mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.172mg | 8% |
| Калий | 339mg | 110mg | 7% |
| Медь | 0.082mg | 0.13mg | 5% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.94g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Калорийность | 192kcal | 235kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.43mg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.74g | N/A |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.134mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.182mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +261.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.28g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +696.6% |