Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Трески

Сравнить продукты Пашинки и Трески

Сравнить

Сводка различий между продуктами пашинки и трески

  • Пашинки имеет больше цинка, витамина B3, витамина B12, витамина B6, железа и холина, однако трески содержит больше витамина B5 и селена.
  • Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3049% больше, чем пашинки.
  • Пашинки имеет в 26 раз больше насыщенных жиров, чем трески. В то время как пашинки имеет 3.395 г насыщенных жиров, трески имеет только 0.131 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Fish, cod, Atlantic, raw.

Инфографика

Пашинки vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.9%
Содержит больше МедьМедь +192.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +988.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +61.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27973.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Трески DV% diff.
Витамин B5 0.545mg 153mg 3049%
Цинк 4.9mg 0.45mg 40%
Витамин B3 7.363mg 2.063mg 33%
Витамин B12 1.63µg 0.91µg 30%
Витамин B6 0.579mg 0.245mg 26%
Белки 27.66g 17.81g 20%
Железо 1.74mg 0.38mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.131g 15%
Жиры 8.23g 0.67g 12%
Холестерин 79mg 43mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.094g 8%
Селен 29.4µg 33.1µg 7%
Холин 105.4mg 65.2mg 7%
Калорийность 192kcal 82kcal 6%
Медь 0.082mg 0.028mg 6%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B2 0.133mg 0.065mg 5%
Витамин E 0.38mg 0.64mg 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Калий 339mg 413mg 2%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.231g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Фосфор 210mg 203mg 1%
Кальций 20mg 16mg 0%
Натрий 56mg 54mg 0%
Марганец 0.009mg 0.015mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.199mg 0%
Треонин 1.105mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.201mg 1.447mg 0%
Лизин 2.338mg 1.635mg 0%
Метионин 0.72mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.695mg 0%
Валин 1.372mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1128.4%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3428.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.