Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Тунец

Сравнить продукты Пашинки и Тунец

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.4%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше МедьМедь +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +59.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +567.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.525mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 10.88µg 385%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Цинк 4.9mg 0.77mg 38%
Селен 29.4µg 46.8µg 32%
Витамин B3 7.363mg 10.54mg 20%
Холин 105.4mg 19%
Витамин B1 0.075mg 0.278mg 17%
Витамин B5 0.545mg 1.37mg 17%
Фосфор 210mg 326mg 17%
Витамин B2 0.133mg 0.306mg 13%
Холестерин 79mg 49mg 10%
Магний 23mg 64mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.844g 10%
Насыщенные жиры 3.395g 1.612g 8%
Белки 27.66g 29.91g 5%
Железо 1.74mg 1.31mg 5%
Витамин B6 0.579mg 0.525mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 2.053g 3%
Медь 0.082mg 0.11mg 3%
Жиры 8.23g 6.28g 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Кальций 20mg 10mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Калорийность 192kcal 184kcal 0%
Калий 339mg 323mg 0%
Натрий 56mg 50mg 0%
Марганец 0.009mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.335mg 0%
Треонин 1.105mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.259mg 1.378mg 0%
Лейцин 2.201mg 2.431mg 0%
Лизин 2.338mg 2.747mg 0%
Метионин 0.72mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 1.168mg 0%
Валин 1.372mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~29.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.