Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Тыква

Пашинки или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1431.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.3%
Содержит больше СеленСелен +9700%
Содержит больше МедьМедь +54.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1288.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1127.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +849.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше ХолинХолин +1185.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Тыква DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1g 53%
Селен 29.4µg 0.3µg 53%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Витамин B3 7.363mg 0.6mg 42%
Цинк 4.9mg 0.32mg 42%
Витамин B6 0.579mg 0.061mg 40%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 44mg 24%
Холин 105.4mg 8.2mg 18%
Насыщенные жиры 3.395g 0.052g 15%
Жиры 8.23g 0.1g 13%
Железо 1.74mg 0.8mg 12%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.013g 8%
Калорийность 192kcal 26kcal 8%
Марганец 0.009mg 0.125mg 5%
Витамин B5 0.545mg 0.298mg 5%
Витамин E 0.38mg 1.06mg 5%
Медь 0.082mg 0.127mg 5%
Магний 23mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.005g 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.133mg 0.11mg 2%
Натрий 56mg 1mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Кальций 20mg 21mg 0%
Калий 339mg 340mg 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин K 1.4µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.182mg 0.012mg 0%
Треонин 1.105mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.046mg 0%
Лизин 2.338mg 0.054mg 0%
Метионин 0.72mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.032mg 0%
Валин 1.372mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2666%
Содержит больше ЖирыЖиры +8130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25415.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6340%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.