Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Пашинки и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +450.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Содержит больше МагнийМагний +339.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.9%
Содержит больше МедьМедь +334.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4433.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 29.4µg 0.6µg 52%
Белки 27.66g 6.15g 43%
Витамин B3 7.363mg 1.22mg 38%
Цинк 4.9mg 0.89mg 36%
Витамин B9 9µg 132µg 31%
Медь 0.082mg 0.356mg 30%
Витамин B6 0.579mg 0.191mg 30%
Витамин B1 0.075mg 0.39mg 26%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Холин 105.4mg 19%
Магний 23mg 101mg 19%
Марганец 0.009mg 0.408mg 17%
Фосфор 210mg 100mg 16%
Насыщенные жиры 3.395g 0.085g 15%
Жиры 8.23g 0.7g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.052g 8%
Витамин B5 0.545mg 0.825mg 6%
Калорийность 192kcal 67kcal 6%
Витамин B2 0.133mg 0.215mg 6%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 56mg 13mg 2%
Железо 1.74mg 1.93mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Калий 339mg 307mg 1%
Кальций 20mg 15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.407g 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Триптофан 0.182mg 0.064mg 0%
Треонин 1.105mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.442mg 0%
Лизин 2.338mg 0.35mg 0%
Метионин 0.72mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.31mg 0%
Валин 1.372mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +349.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1075.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6278.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.