Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Говядина

Сравнить продукты Пекан и Говядина

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше МедьМедь +1311.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +37400%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше СеленСелен +465.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1334.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +191.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +103.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Говядина DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.012mg 195%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.484g 141%
Медь 1.2mg 0.085mg 124%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Жиры 71.97g 15.41g 87%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 6.668g 85%
Витамин B1 0.66mg 0.046mg 51%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Белки 9.17g 25.93g 34%
Селен 3.8µg 21.5µg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 1.167mg 5.378mg 26%
Магний 121mg 21mg 24%
Калорийность 691kcal 250kcal 22%
Цинк 4.53mg 6.31mg 16%
Витамин B6 0.21mg 0.382mg 13%
Фосфор 277mg 198mg 11%
Витамин E 1.4mg 0.12mg 9%
Холин 40.5mg 82.4mg 8%
Углеводы 13.86g 0g 5%
Кальций 70mg 18mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.176mg 4%
Витамин B5 0.863mg 0.658mg 4%
Калий 410mg 318mg 3%
Натрий 0mg 72mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин K 3.5µg 1.2µg 2%
Железо 2.53mg 2.6mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 6.18g 5.895g 1%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.093mg 0.094mg 0%
Треонин 0.306mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.598mg 1.45mg 0%
Лизин 0.287mg 1.54mg 0%
Метионин 0.183mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.725mg 0%
Валин 0.411mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +367%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Содержит больше БелкиБелки +182.8%
Содержит больше ВодаВода +1547.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4365.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.