Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Картошка

Сравнить продукты Пекан и Картошка

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.3%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1410%
Содержит больше ФосфорФосфор +386%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2150%
Содержит больше СеленСелен +850%
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +714.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +234.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Картошка DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.2mg 187%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.042g 144%
Медь 1.2mg 0.11mg 121%
Жиры 71.97g 0.09g 111%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.002g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.081mg 48%
Цинк 4.53mg 0.3mg 38%
Фосфор 277mg 57mg 31%
Калорийность 691kcal 77kcal 31%
Клетчатка 9.6g 2.1g 30%
Насыщенные жиры 6.18g 0.025g 28%
Магний 121mg 23mg 23%
Железо 2.53mg 0.81mg 22%
Витамин C 1.1mg 19.7mg 21%
Белки 9.17g 2.05g 14%
Витамин B5 0.863mg 0.295mg 11%
Витамин E 1.4mg 0.01mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.032mg 8%
Витамин B6 0.21mg 0.298mg 7%
Селен 3.8µg 0.4µg 6%
Кальций 70mg 12mg 6%
Крахмал 0.46g 15.29g 6%
Холин 40.5mg 12.1mg 5%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Углеводы 13.86g 17.49g 1%
Витамин B3 1.167mg 1.061mg 1%
Витамин K 3.5µg 2µg 1%
Чистые углеводы 4.26g 15.39g N/A
Калий 410mg 425mg 0%
Сахар 3.97g 0.82g N/A
Натрий 0mg 6mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.021mg 0%
Треонин 0.306mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.098mg 0%
Лизин 0.287mg 0.107mg 0%
Метионин 0.183mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.081mg 0%
Валин 0.411mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +347.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +79866.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.2%
Содержит больше ВодаВода +2151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2039950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51361.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2194.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3223.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +675%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +550%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.