Пекан или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекан и лайм
- Лайм содержит меньше калорий, чем пекан. В то время как лайм содержит 30 калорий, пекан содержит только 691 калорий.
- Пекан имеет больше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, магния, клетчатки и железа, в то время как лайм имеет больше витамина C.
- Пекан обеспечивает на 195% больше дневной нормы марганца
- Лайм содержит в 281 раз меньше насыщенных жиров, чем пекан. Пекан содержит 6.18 г насыщенных жиров, в то время как лайм содержит 0.022 г.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекан составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта лайм составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pecans и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +302% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1746.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4018.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1438.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56150% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +483.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +694.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2545.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.008mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.055g | 144% |
| Медь | 1.2mg | 0.065mg | 126% |
| Жиры | 71.97g | 0.2g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.019g | 102% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.03mg | 53% |
| Цинк | 4.53mg | 0.11mg | 40% |
| Фосфор | 277mg | 18mg | 37% |
| Калорийность | 691kcal | 30kcal | 33% |
| Витамин C | 1.1mg | 29.1mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.022g | 28% |
| Клетчатка | 9.6g | 2.8g | 27% |
| Магний | 121mg | 6mg | 27% |
| Железо | 2.53mg | 0.6mg | 24% |
| Белки | 9.17g | 0.7g | 17% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.217mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.043mg | 13% |
| Калий | 410mg | 102mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.22mg | 8% |
| Селен | 3.8µg | 0.4µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.2mg | 6% |
| Холин | 40.5mg | 5.1mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 33mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 0.6µg | 2% |
| Углеводы | 13.86g | 10.54g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 7.74g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 1.69g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1210% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35885% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2407.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214642.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39198.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
