Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Пекан и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7935.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше СеленСелен +1573.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +73.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.056mg 193%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.296g 142%
Жиры 71.97g 0.75g 110%
Селен 3.8µg 63.6µg 109%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.22g 101%
Витамин B1 0.66mg 0.02mg 53%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Калорийность 691kcal 77kcal 31%
Железо 2.53mg 0.26mg 28%
Насыщенные жиры 6.18g 0.181g 27%
Магний 121mg 38mg 20%
Натрий 0mg 423mg 18%
Фосфор 277mg 161mg 17%
Медь 1.2mg 1.349mg 17%
Белки 9.17g 16.52g 15%
Витамин B5 0.863mg 1.449mg 12%
Витамин B2 0.13mg 0.014mg 9%
Цинк 4.53mg 3.53mg 9%
Витамин B6 0.21mg 0.104mg 8%
Калий 410mg 200mg 6%
Холин 40.5mg 70.3mg 5%
Углеводы 13.86g 0g 5%
Витамин E 1.4mg 0.87mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин B9 22µg 10µg 3%
Витамин B3 1.167mg 1.591mg 3%
Кальций 70mg 84mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.093mg 0.215mg 0%
Треонин 0.306mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.598mg 1.197mg 0%
Лизин 0.287mg 1.24mg 0%
Метионин 0.183mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.68mg 0%
Валин 0.411mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +9496%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +80.2%
Содержит больше ВодаВода +2199.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18445.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7202%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.