Пекановый пирог или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и бобы садовые сырые?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Пекановый пирог богаче селеном и витамином B12, в то время как бобы садовые сырые содержит больше витамина B9, меди, витамина B3, витамина B2 и калия.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 31% больше, чем пекановый пирог.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем пекановый пирог (59).
Pie, pecan, prepared from recipe и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +382.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +469.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.342g | 36% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Жиры | 22.2g | 0.73g | 33% |
| Витамин B9 | 26µg | 148µg | 31% |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.104g | 28% |
| Медь | 0.211mg | 0.402mg | 21% |
| Селен | 12µg | 0.8µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.118g | 18% |
| Калорийность | 412kcal | 88kcal | 16% |
| Углеводы | 52.2g | 17.63g | 12% |
| Натрий | 262mg | 25mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 2.249mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.29mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин A | 82µg | 17µg | 7% |
| Калий | 133mg | 332mg | 6% |
| Белки | 4.9g | 7.92g | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.225mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.133mg | 5% |
| Фосфор | 94mg | 129mg | 5% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Марганец | 0.712mg | 0.661mg | 2% |
| Магний | 26mg | 33mg | 2% |
| Железо | 1.48mg | 1.55mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Цинк | 1.02mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2941.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +272.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10651% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1569.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |