Пекановый пирог или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и брискет сырой?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем брискет сырой. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Пекановый пирог богаче марганцем и медью, в то время как брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора и селена.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 94% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 51 раз больше марганца, чем брискет сырой. Пекановый пирог содержит 0.712 мг марганца, в то время как брискет сырой содержит 0.014 мг.
- Брискет сырой имеет низкое содержание натрия.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем брискет сырой (0).
Pie, pecan, prepared from recipe и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4985.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1329.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 2.43µg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.23g | 37% |
| Белки | 4.9g | 20.72g | 32% |
| Марганец | 0.712mg | 0.014mg | 30% |
| Цинк | 1.02mg | 4.31mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.42mg | 28% |
| Жиры | 22.2g | 7.37g | 23% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 3.94mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 3.46g | 19% |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Фосфор | 94mg | 201mg | 15% |
| Медь | 0.211mg | 0.08mg | 15% |
| Калорийность | 412kcal | 155kcal | 13% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 262mg | 79mg | 8% |
| Холестерин | 87mg | 62mg | 8% |
| Селен | 12µg | 16.4µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.1mg | 7% |
| Калий | 133mg | 330mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 2.59g | 6% |
| Железо | 1.48mg | 1.92mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.35mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 5mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.17mg | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2382.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |