Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КалийКалий +221.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +148.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +694.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +265.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 94mg 433mg 48%
Цинк 1.02mg 5.96mg 45%
Витамин B3 0.847mg 6.733mg 37%
Магний 26mg 177mg 36%
Медь 0.211mg 0.524mg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.676g 34%
Жиры 22.2g 1.08g 32%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.159g 28%
Марганец 0.712mg 1.329mg 27%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B6 0.06mg 0.391mg 25%
Белки 4.9g 14.73g 20%
Витамин B9 26µg 95µg 17%
Насыщенные жиры 3.989g 0.156g 17%
Селен 12µg 2.8µg 17%
Витамин B5 0.479mg 1.074mg 12%
Натрий 262mg 7mg 11%
Калий 133mg 427mg 9%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Углеводы 52.2g 74.9g 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B1 0.188mg 0.115mg 6%
Холин 35mg 6%
Железо 1.48mg 1.96mg 6%
Витамин B2 0.18mg 0.262mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Калорийность 412kcal 357kcal 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 32mg 21mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.069mg 0.179mg 0%
Треонин 0.189mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.018mg 0%
Лизин 0.248mg 0.629mg 0%
Метионин 0.125mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.721mg 0%
Валин 0.255mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1955.6%
Содержит больше ВодаВода +151.3%
Содержит больше БелкиБелки +200.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6932.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +744.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.