Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4350%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +268.4%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +204.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +828%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1263.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1770.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +250.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +304.9%
Содержит больше ВодаВода +251.3%
Содержит больше ДругоеДругое +343.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Лосось сырая
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.17µg 3.18µg 125%
Витамин B6 0.06mg 0.818mg 58%
Селен 12µg 36.5µg 45%
Витамин B3 0.847mg 7.86mg 44%
Марганец 0.712mg 0.016mg 30%
Белки 4.9g 19.84g 30%
Жиры 22.2g 6.34g 24%
Витамин B5 0.479mg 1.664mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 2.103g 23%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 2.539g 21%
Углеводы 52.2g 0g 17%
Витамин B2 0.18mg 0.38mg 15%
Фосфор 94mg 200mg 15%
Насыщенные жиры 3.989g 0.981g 14%
Калорийность 412kcal 142kcal 14%
Калий 133mg 490mg 11%
Холестерин 87mg 55mg 11%
Железо 1.48mg 0.8mg 9%
Натрий 262mg 44mg 9%
Витамин A 82µg 12µg 8%
Медь 0.211mg 0.25mg 4%
Цинк 1.02mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.188mg 0.226mg 3%
Кальций 32mg 12mg 2%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 0g N/A
Витамин B9 26µg 25µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.222mg 0%
Треонин 0.189mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.613mg 0%
Лизин 0.248mg 1.822mg 0%
Метионин 0.125mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.775mg 0%
Валин 0.255mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
77%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 218mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.