Пекановый пирог или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами пекановый пирог и палтусы сырые

• Пекановый пирог содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
• Пекановый пирог имеет больше марганца, меди, витамина B1 и железа, однако палтусы сырые содержит больше селена, витамина B12, витамина B6 и фосфора.
• Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% больше, чем пекановый пирог.
• Пекановый пирог имеет в 59 раз больше марганца, чем палтусы сырые. В то время как пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, палтусы сырые имеет только 0.012 мг.
• Палтусы сырые имеет меньше натрия.
• Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Fish, halibut, Greenland, raw.