Пекановый пирог или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекановый пирог и тефтели?
- Тефтели содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как тефтели содержит 197 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше селена, но тефтели содержит больше витамина B1, витамина B12, меди, фосфора, витамина B9 и витамина B6.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает тефтели, чем пекановый пирог
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Meatballs, meatless в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +398.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.938mg | 63% |
| Медь | 0.211mg | 0.706mg | 55% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.5µg | 55% |
| Фосфор | 94mg | 344mg | 36% |
| Белки | 4.9g | 21g | 32% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 2.188g | 22% |
| Жиры | 22.2g | 9g | 20% |
| Селен | 12µg | 0.8µg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Углеводы | 52.2g | 8g | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 78µg | 13% |
| Натрий | 262mg | 550mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 1.425g | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.2mg | 11% |
| Калорийность | 412kcal | 197kcal | 11% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 2.5mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Железо | 1.48mg | 2.16mg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 1.8mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 4.666g | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.213mg | 3% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Калий | 133mg | 180mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +328.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |