Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +165.7%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Содержит больше СеленСелен +38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2236.8%
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше ВодаВода +104.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5943.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1360.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Тортилья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.391g 35%
Жиры 22.2g 0.95g 33%
Холестерин 87mg 29%
Железо 1.48mg 3.81mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.185g 27%
Витамин B3 0.847mg 4.125mg 20%
Марганец 0.712mg 0.268mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 26µg 98µg 18%
Насыщенные жиры 3.989g 0.296g 17%
Витамин B1 0.188mg 0.37mg 15%
Медь 0.211mg 0.102mg 12%
Клетчатка 2.4g 10%
Натрий 262mg 482mg 10%
Витамин A 82µg 9%
Калорийность 412kcal 237kcal 9%
Селен 12µg 16.6µg 8%
Фосфор 94mg 146mg 7%
Витамин B12 0.17µg 7%
Витамин B5 0.479mg 0.17mg 6%
Цинк 1.02mg 0.32mg 6%
Белки 4.9g 7.28g 5%
Витамин B2 0.18mg 0.114mg 5%
Кальций 32mg 70mg 4%
Магний 26mg 19mg 2%
Углеводы 52.2g 49.94g 1%
Калий 133mg 105mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.06mg 0%
Треонин 0.189mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.53mg 0%
Лизин 0.248mg 0.157mg 0%
Метионин 0.125mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.375mg 0%
Валин 0.255mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.693g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.