Пекановый пирог или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекановый пирог и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Трески содержит 82 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди и железа; однако, трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12, фосфором и витамином B6.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3050% выше, чем пекановый пирог.
- Трески имеет в 47 раз меньше марганца, чем пекановый пирог. Пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, в то время как трески имеет 0.015 мг.
- Трески содержит меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта трески составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4646.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31841.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +435.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.479mg | 153mg | 3050% |
| Селен | 12µg | 33.1µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.231g | 37% |
| Жиры | 22.2g | 0.67g | 33% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.91µg | 31% |
| Марганец | 0.712mg | 0.015mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.094g | 28% |
| Белки | 4.9g | 17.81g | 26% |
| Медь | 0.211mg | 0.028mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.131g | 18% |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Калорийность | 412kcal | 82kcal | 17% |
| Фосфор | 94mg | 203mg | 16% |
| Холестерин | 87mg | 43mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.245mg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.38mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.076mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.065mg | 9% |
| Натрий | 262mg | 54mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 12µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 2.063mg | 8% |
| Калий | 133mg | 413mg | 8% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Цинк | 1.02mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Кальций | 32mg | 16mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Магний | 26mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3213.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +316.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11794.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2371.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |