Пекановый пирог или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена и марганца, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B9, витамина C, магния, витамина B1 и меди.
- Пекановый пирог обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 47 раз меньше насыщенных жиров, чем пекановый пирог. Пекановый пирог содержит 3.989 г насыщенных жиров, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.085 г.
- Количество холестерина в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +407.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.407g | 35% |
| Жиры | 22.2g | 0.7g | 33% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.052g | 28% |
| Витамин B9 | 26µg | 132µg | 27% |
| Витамин C | 0.2mg | 18.8mg | 21% |
| Селен | 12µg | 0.6µg | 21% |
| Магний | 26mg | 101mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.085g | 18% |
| Калорийность | 412kcal | 67kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.39mg | 17% |
| Медь | 0.211mg | 0.356mg | 16% |
| Марганец | 0.712mg | 0.408mg | 13% |
| Углеводы | 52.2g | 13.05g | 13% |
| Натрий | 262mg | 13mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.191mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.825mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Железо | 1.48mg | 1.93mg | 6% |
| Калий | 133mg | 307mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.215mg | 3% |
| Белки | 4.9g | 6.15g | 3% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.22mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 15mg | 2% |
| Фосфор | 94mg | 100mg | 1% |
| Цинк | 1.02mg | 0.89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 13.05g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.172mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +305.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21401.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1302.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |