Пекановый пирог или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекановый пирог и шелковица
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена, меди, витамина B1, цинка, фосфора и витамина B12, однако шелковица содержит больше витамина C.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Mulberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 36.4mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.207g | 37% |
| Жиры | 22.2g | 0.39g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.041g | 28% |
| Селен | 12µg | 0.6µg | 21% |
| Калорийность | 412kcal | 43kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.027g | 18% |
| Медь | 0.211mg | 0.06mg | 17% |
| Углеводы | 52.2g | 9.8g | 14% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.029mg | 13% |
| Натрий | 262mg | 10mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0.12mg | 8% |
| Фосфор | 94mg | 38mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Белки | 4.9g | 1.44g | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.101mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Железо | 1.48mg | 1.85mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 6µg | 5% |
| Калий | 133mg | 194mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5592.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +349.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27170.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2658.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
