Пенне или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пенне и ячмень
- Пенне содержит меньше калорий, чем ячмень. Пенне содержит 126 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Пенне имеет больше кальция; однако, ячмень богаче клетчаткой, железом, магнием, фосфором, цинком, калием и полиненасыщенными жирами.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 58% выше, чем пенне.
- Ячмень имеет в 21 раз меньше натрия, чем пенне. Пенне имеет 248 мг натрия, в то время как ячмень имеет 12 мг.
- Пенне имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пенне составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Barley, hulled.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +169.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +343.3% |
Содержит больше КалийКалий | +270.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +151.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +123.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 1.943mg | 84% | |
Селен | 37.7µg | 69% | |
Клетчатка | 2.7g | 17.3g | 58% |
Медь | 0.498mg | 55% | |
Витамин B1 | 0.646mg | 54% | |
Железо | 0.8mg | 3.6mg | 35% |
Витамин B3 | 4.604mg | 29% | |
Магний | 30mg | 133mg | 25% |
Витамин B6 | 0.318mg | 24% | |
Витамин B2 | 0.285mg | 22% | |
Фосфор | 118mg | 264mg | 21% |
Углеводы | 16.8g | 73.48g | 19% |
Цинк | 1.1mg | 2.77mg | 15% |
Белки | 5.7g | 12.48g | 14% |
Калорийность | 126kcal | 354kcal | 11% |
Натрий | 248mg | 12mg | 10% |
Калий | 122mg | 452mg | 10% |
Насыщенные жиры | 2.3g | 0.482g | 8% |
Кальций | 89mg | 33mg | 6% |
Витамин B5 | 0.282mg | 6% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 1.108g | 5% |
Витамин B9 | 19µg | 5% | |
Витамин E | 0.57mg | 4% | |
Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
Жиры | 4g | 2.3g | 3% |
Витамин K | 2.2µg | 2% | |
Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.295g | 2% |
Чистые углеводы | 14.1g | 56.18g | N/A |
Сахар | 1.9g | 0.8g | N/A |
Витамин A | 1µg | 0% | |
Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
Триптофан | 0.208mg | 0% | |
Треонин | 0.424mg | 0% | |
Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
Лейцин | 0.848mg | 0% | |
Лизин | 0.465mg | 0% | |
Метионин | 0.24mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
Валин | 0.612mg | 0% | |
Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +73.9% |
Содержит больше ВодаВода | +666.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +118.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +109.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177% |