Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пепперони
  5. Сравнить
  6. Пепперони vs. Нут сырой

Пепперони или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +338.9%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +162%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.1%
Содержит больше МедьМедь +620.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1883.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Нут сырой DV% diff.
Марганец 1.074mg 21.306mg 880%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Насыщенные жиры 17.708g 0.603g 78%
Натрий 1582mg 24mg 68%
Медь 0.091mg 0.656mg 63%
Жиры 46.28g 6.04g 62%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Селен 29µg 0µg 53%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 1.377g 48%
Железо 1.33mg 4.31mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B3 4.987mg 1.541mg 22%
Углеводы 1.18g 62.95g 21%
Витамин B1 0.271mg 0.477mg 17%
Магний 18mg 79mg 15%
Витамин B5 0.93mg 1.588mg 13%
Витамин B6 0.362mg 0.535mg 13%
Фосфор 158mg 252mg 13%
Калий 274mg 718mg 13%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 2.731g 12%
Холин 51.2mg 99.3mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Калорийность 504kcal 378kcal 6%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 19mg 57mg 4%
Витамин B2 0.257mg 0.212mg 3%
Витамин K 5.8µg 9µg 3%
Цинк 2.44mg 2.76mg 3%
Белки 19.25g 20.47g 2%
Витамин E 1.03mg 0.82mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.527g 0g N/A
Триптофан 0.23mg 0.2mg 0%
Треонин 0.869mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.465mg 0%
Лизин 1.652mg 1.377mg 0%
Метионин 0.511mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 1.103mg 0%
Валин 0.987mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +666.2%
Содержит больше ВодаВода +271.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5234.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1408.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.