Пепперони или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пепперони и спельта?
- Спельта содержит меньше калорий, чем пепперони. В то время как спельта содержит 338 калорий, пепперони содержит только 504 калорий.
- Пепперони содержит больше витамина B12 и селена, но спельта содержит больше марганца, меди, клетчатки, железа и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает пепперони, чем спельта
- Количество холестерина в продукте спельта ниже.
- Пепперони имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pepperoni, beef and pork, sliced и Spelt, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +147.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.074mg | 2.983mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 0.406g | 79% |
| Натрий | 1582mg | 8mg | 68% |
| Жиры | 46.28g | 2.43g | 67% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 0.445g | 51% |
| Медь | 0.091mg | 0.511mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Железо | 1.33mg | 4.44mg | 39% |
| Фосфор | 158mg | 401mg | 35% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Селен | 29µg | 11.7µg | 31% |
| Магний | 18mg | 136mg | 28% |
| Углеводы | 1.18g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 1.258g | 21% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 6.843mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.113mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B9 | 5µg | 45µg | 10% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Белки | 19.25g | 14.57g | 9% |
| Калорийность | 504kcal | 338kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.364mg | 8% |
| Цинк | 2.44mg | 3.28mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 52IU | 7% | |
| Витамин B5 | 0.93mg | 1.068mg | 3% |
| Калий | 274mg | 388mg | 3% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин K | 5.8µg | 3.6µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.82g | N/A |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Триптофан | 0.23mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.164g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1804.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5848.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4567.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |