Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +152.2%
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Железо +70.8%
Содержит больше Магний +368.6%
Содержит больше Фосфор +226.1%
Содержит больше Калий +28.5%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Цинк +232.8%
Содержит больше Медь +159.7%
Содержит больше Марганец +954.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит больше Селен +152.2%
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Железо +70.8%
Содержит больше Магний +368.6%
Содержит больше Фосфор +226.1%
Содержит больше Калий +28.5%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Цинк +232.8%
Содержит больше Медь +159.7%
Содержит больше Марганец +954.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +10.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +205.3%
Содержит больше Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3 +1293.5%
Содержит больше Витамин B5 +452.9%
Содержит больше Витамин B6 +232%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +10.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +205.3%
Содержит больше Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3 +1293.5%
Содержит больше Витамин B5 +452.9%
Содержит больше Витамин B6 +232%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +51.1%
Содержит больше Вода +763.9%
Содержит больше Другое +13.2%
Содержит больше Белки +146.8%
Содержит больше Углеводы +459.9%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +51.1%
Содержит больше Вода +763.9%
Содержит больше Другое +13.2%
Содержит больше Белки +146.8%
Содержит больше Углеводы +459.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +247.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.541
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +247.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.541

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Булгур сухой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Булгур сухой Мнение
9.85g 63.37g Булгур сухой
Белки 4.98g 12.29g Булгур сухой
Жиры 2.01g 1.33g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 75.87g Булгур сухой
Калорийность 90kcal 342kcal Булгур сухой
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 0.41g Булгур сухой
Клетчатка 3.7g 12.5g Булгур сухой
Кальций 29mg 35mg Булгур сухой
Железо 1.44mg 2.46mg Булгур сухой
Магний 35mg 164mg Булгур сухой
Фосфор 92mg 300mg Булгур сухой
Калий 319mg 410mg Булгур сухой
Натрий 370mg 17mg Булгур сухой
Цинк 0.58mg 1.93mg Булгур сухой
Медь 0.129mg 0.335mg Булгур сухой
Марганец 0.289mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 5.8µg 2.3µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 9IU Булгур сухой
Витамин E 0.09mg 0.06mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.079mg 0.115mg Булгур сухой
Витамин B3 0.367mg 5.114mg Булгур сухой
Витамин B5 0.189mg 1.045mg Булгур сухой
Витамин B6 0.103mg 0.342mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 11µg 27µg Булгур сухой
Витамин K 2.1µg 1.9µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.19mg Булгур сухой
Треонин 0.231mg 0.354mg Булгур сухой
Изолейцин 0.242mg 0.455mg Булгур сухой
Лейцин 0.438mg 0.83mg Булгур сухой
Лизин 0.377mg 0.339mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.297mg 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.287mg 0.554mg Булгур сухой
Гистидин 153mg 0.285mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.631g 0.232g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.173g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.541g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.399g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.