Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Пережаренные бобы и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +422.9%
Содержит больше КальцийКальций +348.3%
Содержит больше КалийКалий +336.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.2%
Содержит больше МедьМедь +719.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +519.7%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +746.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +707.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4045.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 11µg 456µg 111%
Медь 0.129mg 1.057mg 103%
Марганец 0.289mg 1.791mg 65%
Железо 1.44mg 5.23mg 47%
Витамин B1 0.076mg 0.643mg 47%
Клетчатка 3.7g 15g 45%
Фосфор 92mg 367mg 39%
Магний 35mg 183mg 35%
Белки 4.98g 21.7g 33%
Калий 319mg 1392mg 32%
Витамин B5 0.189mg 1.266mg 22%
Гистидин 153mg 0.774mg 22%
Цинк 0.58mg 2.76mg 20%
Углеводы 13.55g 62.78g 16%
Витамин B3 0.367mg 2.965mg 16%
Натрий 370mg 17mg 15%
Витамин B6 0.103mg 0.283mg 14%
Калорийность 90kcal 343kcal 13%
Кальций 29mg 130mg 10%
Витамин B2 0.079mg 0.187mg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Селен 5.8µg 8.2µg 4%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.814g 2%
Жиры 2.01g 1.49g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.33g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.012g 1%
Белок в 100 калориях 5.5g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 181kcal 158kcal N/A
Вес 100 калорий 111g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.8 2.5 N/A
Чистые углеводы 9.85g 47.78g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.212mg 0%
Треонин 0.231mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.549mg 0%
Лизин 0.377mg 1.521mg 0%
Метионин 0.083mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.858mg 0%
Валин 0.287mg 0.937mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.9%
Содержит больше ВодаВода +634.2%
Содержит больше БелкиБелки +335.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4908.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.