Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +405.7%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит больше МедьМедь +306.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +927.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +359.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1734.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +763.6%
Содержит больше ХолинХолин +65.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 92mg 433mg 49%
Цинк 0.58mg 5.96mg 49%
Марганец 0.289mg 1.329mg 45%
Медь 0.129mg 0.524mg 44%
Витамин B3 0.367mg 6.733mg 40%
Магний 35mg 177mg 34%
Гистидин 153mg 0.384mg 22%
Витамин B6 0.103mg 0.391mg 22%
Витамин B9 11µg 95µg 21%
Углеводы 13.55g 74.9g 20%
Белки 4.98g 14.73g 20%
Витамин B5 0.189mg 1.074mg 18%
Натрий 370mg 7mg 16%
Витамин B2 0.079mg 0.262mg 14%
Калорийность 90kcal 357kcal 13%
Клетчатка 3.7g 6.2g 10%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Железо 1.44mg 1.96mg 7%
Витамин E 0.09mg 0.82mg 5%
Селен 5.8µg 2.8µg 5%
Крахмал 7.43g 3%
Холин 21.2mg 35mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.115mg 3%
Калий 319mg 427mg 3%
Насыщенные жиры 0.631g 0.156g 2%
Жиры 2.01g 1.08g 1%
Кальций 29mg 21mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.159g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.676g 1%
Чистые углеводы 9.85g 68.7g N/A
Сахар 0.54g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.1µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.179mg 0%
Треонин 0.231mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.018mg 0%
Лизин 0.377mg 0.629mg 0%
Метионин 0.083mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.721mg 0%
Валин 0.287mg 0.858mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше ВодаВода +901.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +195.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +24.1%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.