Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +345.7%
Содержит больше КальцийКальций +337.9%
Содержит больше КалийКалий +317.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.2%
Содержит больше МедьМедь +515.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +525.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +218.3%
Содержит больше СеленСелен +119%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5390.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 11µg 604µg 148%
Клетчатка 3.7g 24.7g 84%
Медь 0.129mg 0.794mg 74%
Витамин B1 0.076mg 0.747mg 56%
Железо 1.44mg 5mg 45%
Фосфор 92mg 372mg 40%
Белки 4.98g 23.03g 36%
Калий 319mg 1332mg 30%
Магний 35mg 156mg 29%
Цинк 0.58mg 3.63mg 28%
Марганец 0.289mg 0.92mg 27%
Гистидин 153mg 0.641mg 22%
Натрий 370mg 6mg 16%
Витамин B6 0.103mg 0.309mg 16%
Углеводы 13.55g 60.05g 16%
Селен 5.8µg 12.7µg 13%
Калорийность 90kcal 335kcal 12%
Витамин B5 0.189mg 0.748mg 11%
Витамин B2 0.079mg 0.213mg 10%
Кальций 29mg 127mg 10%
Витамин B3 0.367mg 1.455mg 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Жиры 2.01g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.316g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.106g 1%
Чистые углеводы 9.85g 35.35g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.527g 0%
Триптофан 0.065mg 0.273mg 0%
Треонин 0.231mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.838mg 0%
Лизин 0.377mg 1.58mg 0%
Метионин 0.083mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.245mg 0%
Валин 0.287mg 1.205mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.4%
Содержит больше ВодаВода +527.5%
Содержит больше БелкиБелки +362.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +467%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.527g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.