Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше МедьМедь +138.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.3%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Гистидин 153mg 0.089mg 22%
Натрий 370mg 15mg 15%
Железо 1.44mg 0.52mg 12%
Витамин B5 0.189mg 0.717mg 11%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин B3 0.367mg 1.77mg 9%
Медь 0.129mg 0.054mg 8%
Витамин B9 11µg 42µg 8%
Клетчатка 3.7g 2g 7%
Витамин B1 0.076mg 0.155mg 7%
Марганец 0.289mg 0.163mg 5%
Белки 4.98g 3.27g 3%
Кальций 29mg 2mg 3%
Углеводы 13.55g 18.7g 2%
Витамин K 2.1µg 0.3µg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.055mg 2%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Жиры 2.01g 1.35g 1%
Калий 319mg 270mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Крахмал 7.43g 5.7g 1%
Цинк 0.58mg 0.46mg 1%
Витамин B6 0.103mg 0.093mg 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.325g 1%
Витамин C 6mg 6.8mg 1%
Калорийность 90kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 9.85g 16.7g N/A
Магний 35mg 37mg 0%
Сахар 0.54g 6.26g N/A
Фосфор 92mg 89mg 0%
Витамин E 0.09mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Холин 21.2mg 23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.432g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.487g 0%
Триптофан 0.065mg 0.023mg 0%
Треонин 0.231mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.348mg 0%
Лизин 0.377mg 0.137mg 0%
Метионин 0.083mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.15mg 0%
Валин 0.287mg 0.185mg 0%
0.169g 0.014g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +52.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.9%
Содержит больше ДругоеДругое +171.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +30.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +64.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.