Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +465.7%
Содержит больше КальцийКальций +506.9%
Содержит больше КалийКалий +217.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.8%
Содержит больше МедьМедь +692.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +719%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +724.2%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.129mg 1.022mg 99%
Марганец 0.289mg 2.382mg 91%
Витамин B9 11µg 355µg 86%
Белки 4.98g 36.17g 62%
Клетчатка 3.7g 18.9g 61%
Фосфор 92mg 440mg 50%
Витамин B1 0.076mg 0.64mg 47%
Магний 35mg 198mg 39%
Цинк 0.58mg 4.75mg 38%
Железо 1.44mg 4.36mg 37%
Гистидин 153mg 1.03mg 22%
Витамин B6 0.103mg 0.357mg 20%
Калий 319mg 1013mg 20%
Кальций 29mg 176mg 15%
Натрий 370mg 15mg 15%
Калорийность 90kcal 371kcal 14%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 2.439g 13%
Жиры 2.01g 9.74g 12%
Витамин B5 0.189mg 0.75mg 11%
Витамин B2 0.079mg 0.22mg 11%
Витамин B3 0.367mg 2.19mg 11%
Углеводы 13.55g 40.37g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 3.94g 8%
Селен 5.8µg 8.2µg 4%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 1.156g 2%
Витамин C 6mg 4.8mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 21.47g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.289mg 0%
Треонин 0.231mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.438mg 2.743mg 0%
Лизин 0.377mg 1.933mg 0%
Метионин 0.083mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.435mg 0%
Валин 0.287mg 1.51mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +644.7%
Содержит больше БелкиБелки +626.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.9%
Содержит больше ДругоеДругое +91.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +555.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +349.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.