Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2123.1%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +558.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1925.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +319.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.076mg 0.95mg 73%
Селен 5.8µg 38.2µg 59%
Витамин B6 0.103mg 0.739mg 49%
Витамин B3 0.367mg 7.432mg 44%
Белки 4.98g 26.17g 42%
Фосфор 92mg 267mg 25%
Витамин B2 0.079mg 0.387mg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Гистидин 153mg 1.13mg 22%
Цинк 0.58mg 2.42mg 17%
Витамин B5 0.189mg 1.012mg 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Натрий 370mg 57mg 14%
Марганец 0.289mg 0.013mg 12%
Холин 21.2mg 88.9mg 12%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Углеводы 13.55g 0g 5%
Железо 1.44mg 1.15mg 4%
Насыщенные жиры 0.631g 1.198g 3%
Витамин B9 11µg 0µg 3%
Калорийность 90kcal 143kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Калий 319mg 421mg 3%
Жиры 2.01g 3.51g 2%
Медь 0.129mg 0.111mg 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 1.334g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 35mg 29mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 9.85g 0g N/A
Сахар 0.54g 0g N/A
Витамин E 0.09mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.016g 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.506g 0%
Триптофан 0.065mg 0.275mg 0%
Треонин 0.231mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.438mg 2.229mg 0%
Лизин 0.377mg 2.427mg 0%
Метионин 0.083mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.1mg 0%
Валин 0.287mg 1.367mg 0%
0.169g 0.013g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +96.6%
Содержит больше БелкиБелки +425.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.