Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +571.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.7%
Содержит больше МедьМедь +212.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +697.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1848.1%
Содержит больше СеленСелен +679.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1022.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1439.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.7%
Содержит больше ХолинХолин +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.289mg 5.63mg 232%
Фосфор 92mg 734mg 92%
Витамин B1 0.076mg 1.17mg 91%
Селен 5.8µg 45.2µg 72%
Железо 1.44mg 5.41mg 50%
Магний 35mg 235mg 48%
Клетчатка 3.7g 15.4g 47%
Медь 0.129mg 0.403mg 30%
Витамин B5 0.189mg 1.494mg 26%
Белки 4.98g 17.3g 25%
Цинк 0.58mg 3.11mg 23%
Гистидин 153mg 0.41mg 22%
Углеводы 13.55g 66.22g 18%
Натрий 370mg 4mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 2.766g 15%
Витамин B2 0.079mg 0.22mg 11%
Витамин B9 11µg 52µg 10%
Жиры 2.01g 7.03g 8%
Калорийность 90kcal 246kcal 8%
Калий 319mg 566mg 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин E 0.09mg 1.01mg 6%
Витамин B6 0.103mg 0.165mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.376g 4%
Витамин B3 0.367mg 0.934mg 4%
Кальций 29mg 58mg 3%
Насыщенные жиры 0.631g 1.328g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Холин 21.2mg 32.2mg 2%
Витамин K 2.1µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 9.85g 50.82g N/A
Сахар 0.54g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.335mg 0%
Треонин 0.231mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.374mg 0%
Лизин 0.377mg 0.76mg 0%
Метионин 0.083mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.908mg 0%
Валин 0.287mg 0.964mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1087%
Содержит больше БелкиБелки +247.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.7%
Содержит больше ДругоеДругое +69.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.