Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Пшеница

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +311.4%
Содержит больше КальцийКальций +17.2%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше МедьМедь +328.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +617.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +942.2%
Содержит больше СеленСелен +1441.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1736%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Пшеница DV% diff.
Селен 5.8µg 89.4µg 152%
Марганец 0.289mg 3.012mg 118%
Фосфор 92mg 508mg 59%
Медь 0.129mg 0.553mg 47%
Витамин B3 0.367mg 6.738mg 40%
Цинк 0.58mg 4.16mg 33%
Витамин B1 0.076mg 0.419mg 29%
Магний 35mg 144mg 26%
Железо 1.44mg 3.52mg 26%
Витамин B6 0.103mg 0.419mg 24%
Гистидин 153mg 0.322mg 22%
Углеводы 13.55g 71.13g 19%
Белки 4.98g 13.68g 17%
Натрий 370mg 2mg 16%
Витамин B5 0.189mg 0.935mg 15%
Клетчатка 3.7g 15%
Калорийность 90kcal 339kcal 12%
Витамин B9 11µg 43µg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Холин 21.2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.978g 3%
Калий 319mg 431mg 3%
Витамин B2 0.079mg 0.121mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Жиры 2.01g 2.47g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.344g 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.454g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Кальций 29mg 34mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 71.13g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.176mg 0%
Треонин 0.231mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.934mg 0%
Лизин 0.377mg 0.303mg 0%
Метионин 0.083mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.681mg 0%
Валин 0.287mg 0.594mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +610.7%
Содержит больше БелкиБелки +174.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.