Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Пшено

Сравнить продукты Пережаренные бобы и пшено

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше СеленСелен +114.8%
Содержит больше МагнийМагний +225.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109%
Содержит больше МедьМедь +481.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +464.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1186.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Пшено DV% diff.
Медь 0.129mg 0.75mg 69%
Марганец 0.289mg 1.632mg 58%
Витамин B1 0.076mg 0.421mg 29%
Фосфор 92mg 285mg 28%
Витамин B3 0.367mg 4.72mg 27%
Витамин B6 0.103mg 0.384mg 22%
Гистидин 153mg 0.236mg 22%
Углеводы 13.55g 72.85g 20%
Железо 1.44mg 3.01mg 20%
Магний 35mg 114mg 19%
Клетчатка 3.7g 8.5g 19%
Витамин B9 11µg 85µg 19%
Натрий 370mg 5mg 16%
Витамин B2 0.079mg 0.29mg 16%
Калорийность 90kcal 378kcal 14%
Витамин B5 0.189mg 0.848mg 13%
Белки 4.98g 11.02g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 2.134g 11%
Цинк 0.58mg 1.68mg 10%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Селен 5.8µg 2.7µg 6%
Калий 319mg 195mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Жиры 2.01g 4.22g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 29mg 8mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.9µg 1%
Белок в 100 калориях 5.5g 2.9g N/A
Калории на 10 г белка 181kcal 343kcal N/A
Вес 100 калорий 111g 26g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.8 4 N/A
Чистые углеводы 9.85g 64.35g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин E 0.09mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Насыщенные жиры 0.631g 0.723g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.773g 0%
Триптофан 0.065mg 0.119mg 0%
Треонин 0.231mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.4mg 0%
Лизин 0.377mg 0.212mg 0%
Метионин 0.083mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.58mg 0%
Валин 0.287mg 0.578mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +796.8%
Содержит больше БелкиБелки +121.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +437.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.