Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Тортилья

Пережаренные бобы или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +203.8%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше КальцийКальций +141.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит больше СеленСелен +186.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +425%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1024%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Тортилья DV% diff.
Железо 1.44mg 3.81mg 30%
Витамин B1 0.076mg 0.37mg 25%
Витамин B3 0.367mg 4.125mg 23%
Гистидин 153mg 0.165mg 22%
Витамин B9 11µg 98µg 22%
Селен 5.8µg 16.6µg 20%
Крахмал 7.43g 43.02g 15%
Углеводы 13.55g 49.94g 12%
Фосфор 92mg 146mg 8%
Калорийность 90kcal 237kcal 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Калий 319mg 105mg 6%
Натрий 370mg 482mg 5%
Белки 4.98g 7.28g 5%
Клетчатка 3.7g 2.4g 5%
Кальций 29mg 70mg 4%
Магний 35mg 19mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B2 0.079mg 0.114mg 3%
Медь 0.129mg 0.102mg 3%
Витамин B6 0.103mg 0.06mg 3%
Цинк 0.58mg 0.32mg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.296g 2%
Жиры 2.01g 0.95g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.185g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.391g 1%
Витамин K 2.1µg 0.4µg 1%
Марганец 0.289mg 0.268mg 1%
Витамин E 0.09mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 47.54g N/A
Сахар 0.54g 2.75g N/A
Витамин B5 0.189mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.06mg 0%
Треонин 0.231mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.53mg 0%
Лизин 0.377mg 0.157mg 0%
Метионин 0.083mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.375mg 0%
Валин 0.287mg 0.326mg 0%
0.169g 0.019g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +111.6%
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +145.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +479%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.