Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Фасоль

Сравнить продукты Пережаренные бобы и фасоль

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +81.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +393.1%
Содержит больше КалийКалий +340.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.4%
Содержит больше МедьМедь +642.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +381%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +253.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +804.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Фасоль DV% diff.
Витамин B9 11µg 394µg 96%
Медь 0.129mg 0.958mg 92%
Железо 1.44mg 8.2mg 85%
Клетчатка 3.7g 24.9g 85%
Фосфор 92mg 407mg 45%
Витамин B1 0.076mg 0.529mg 38%
Белки 4.98g 23.58g 37%
Калий 319mg 1406mg 32%
Марганец 0.289mg 1.021mg 32%
Магний 35mg 140mg 25%
Витамин B6 0.103mg 0.397mg 23%
Гистидин 153mg 0.656mg 22%
Цинк 0.58mg 2.79mg 20%
Углеводы 13.55g 60.01g 15%
Натрий 370mg 24mg 15%
Витамин K 2.1µg 19µg 14%
Калорийность 90kcal 333kcal 12%
Витамин B5 0.189mg 0.78mg 12%
Кальций 29mg 143mg 11%
Витамин B2 0.079mg 0.219mg 11%
Витамин B3 0.367mg 2.06mg 11%
Селен 5.8µg 3.2µg 5%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Жиры 2.01g 0.83g 2%
Витамин C 6mg 4.5mg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.12g 2%
Витамин E 0.09mg 0.22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.064g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.457g 1%
Белок в 100 калориях 5.5g 7.1g N/A
Калории на 10 г белка 181kcal 141kcal N/A
Вес 100 калорий 111g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.8 4.3 N/A
Чистые углеводы 9.85g 35.11g N/A
Сахар 0.54g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.279mg 0%
Треонин 0.231mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.882mg 0%
Лизин 0.377mg 1.618mg 0%
Метионин 0.083mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.275mg 0%
Валин 0.287mg 1.233mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +142.2%
Содержит больше ВодаВода +561.7%
Содержит больше БелкиБелки +373.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.9%
Содержит больше ДругоеДругое +124%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +839.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.