Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +188.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +213.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 11µg 132µg 30%
Витамин B1 0.076mg 0.39mg 26%
Медь 0.129mg 0.356mg 25%
Гистидин 153mg 0.172mg 22%
Натрий 370mg 13mg 16%
Магний 35mg 101mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин C 6mg 18.8mg 14%
Витамин B5 0.189mg 0.825mg 13%
Витамин B2 0.079mg 0.215mg 10%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин B6 0.103mg 0.191mg 7%
Железо 1.44mg 1.93mg 6%
Марганец 0.289mg 0.408mg 5%
Витамин B3 0.367mg 1.22mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Цинк 0.58mg 0.89mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 0.631g 0.085g 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Жиры 2.01g 0.7g 2%
Белки 4.98g 6.15g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.052g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.407g 1%
Калорийность 90kcal 67kcal 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Кальций 29mg 15mg 1%
Фосфор 92mg 100mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 13.05g N/A
Углеводы 13.55g 13.05g 0%
Калий 319mg 307mg 0%
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.064mg 0%
Треонин 0.231mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.442mg 0%
Лизин 0.377mg 0.35mg 0%
Метионин 0.083mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.31mg 0%
Валин 0.287mg 0.316mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +187.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1055.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.