Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.1%
Содержит больше МарганецМарганец +381.7%
Содержит больше СеленСелен +728.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +55.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Хикама сырая DV% diff.
Гистидин 153mg 0.019mg 22%
Натрий 370mg 4mg 16%
Витамин C 6mg 20.2mg 16%
Фосфор 92mg 18mg 11%
Железо 1.44mg 0.6mg 11%
Марганец 0.289mg 0.06mg 10%
Медь 0.129mg 0.048mg 9%
Селен 5.8µg 0.7µg 9%
Белки 4.98g 0.72g 9%
Витамин B1 0.076mg 0.02mg 5%
Калий 319mg 150mg 5%
Клетчатка 3.7g 4.9g 5%
Магний 35mg 12mg 5%
Витамин B6 0.103mg 0.042mg 5%
Витамин B2 0.079mg 0.029mg 4%
Цинк 0.58mg 0.16mg 4%
Насыщенные жиры 0.631g 0.021g 3%
Калорийность 90kcal 38kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.043g 3%
Жиры 2.01g 0.09g 3%
Витамин E 0.09mg 0.46mg 2%
Кальций 29mg 12mg 2%
Углеводы 13.55g 8.82g 2%
Витамин K 2.1µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.005g 1%
Холин 21.2mg 13.6mg 1%
Витамин B3 0.367mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.189mg 0.135mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 3.92g N/A
Сахар 0.54g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.025mg 0%
Лизин 0.377mg 0.026mg 0%
Метионин 0.083mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.017mg 0%
Валин 0.287mg 0.022mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +591.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ДругоеДругое +470%
Содержит больше ВодаВода +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1162.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.