Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Ячмень

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +286%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +187%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +572.3%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Ячмень DV% diff.
Марганец 0.289mg 1.943mg 72%
Селен 5.8µg 37.7µg 58%
Клетчатка 3.7g 17.3g 54%
Витамин B1 0.076mg 0.646mg 48%
Медь 0.129mg 0.498mg 41%
Железо 1.44mg 3.6mg 27%
Витамин B3 0.367mg 4.604mg 26%
Фосфор 92mg 264mg 25%
Магний 35mg 133mg 23%
Гистидин 153mg 0.281mg 22%
Углеводы 13.55g 73.48g 20%
Цинк 0.58mg 2.77mg 20%
Витамин B6 0.103mg 0.318mg 17%
Натрий 370mg 12mg 16%
Витамин B2 0.079mg 0.285mg 16%
Белки 4.98g 12.48g 15%
Калорийность 90kcal 354kcal 13%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Калий 319mg 452mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 1.108g 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин E 0.09mg 0.57mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B5 0.189mg 0.282mg 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.295g 1%
Насыщенные жиры 0.631g 0.482g 1%
Жиры 2.01g 2.3g 0%
Чистые углеводы 9.85g 56.18g N/A
Кальций 29mg 33mg 0%
Сахар 0.54g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2.1µg 2.2µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.208mg 0%
Треонин 0.231mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.848mg 0%
Лизин 0.377mg 0.465mg 0%
Метионин 0.083mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.7mg 0%
Валин 0.287mg 0.612mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +723.6%
Содержит больше БелкиБелки +150.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.