Красный острый перец (перец чили) или нопаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и нопаль
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше калорий, чем нопаль. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как нопаль содержат 16 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A, меди, витамина K, железа и витамина B3, однако нопаль имеют больше кальция, марганца и магния.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем нопаль
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 7 раз больше витамина B6, чем нопаль. Красный острый перец (перец чили) имеет 0.506 мг витамина B6, в то время как нопаль имеют 0.07 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс, чем нопаль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Nopales, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1071.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1445.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +108.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 9.3mg | 149% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.07mg | 34% |
| Кальций | 14mg | 164mg | 15% |
| Марганец | 0.187mg | 0.457mg | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.052mg | 9% |
| Магний | 23mg | 52mg | 7% |
| Витамин K | 14µg | 5.3µg | 7% |
| Железо | 1.03mg | 0.59mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.012mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.41mg | 5% |
| Фосфор | 43mg | 16mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин A | 48µg | 23µg | 3% |
| Калий | 322mg | 257mg | 2% |
| Углеводы | 8.81g | 3.33g | 2% |
| Холин | 10.9mg | 7.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.05g | 1% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.167mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Белки | 1.87g | 1.32g | 1% |
| Натрий | 9mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 1.13g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 1.15g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.059mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.32 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
94.12 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
