Красный острый перец (перец чили) или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и клюква?
- Клюква и красный острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Клюква содержат 46 калорий, а красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, железа, меди, витамина K, витамина B3, калия и витамина B9, однако клюква богаты клетчаткой.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 144% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем клюква
- Клюква содержат в 23 раз меньше витамина B9, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) содержит 23 µg витамина B9, в то время как клюква содержат 1 µg.
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Cranberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +926.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +787.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 14mg | 144% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.057mg | 35% |
| Железо | 1.03mg | 0.23mg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.6g | 8% |
| Витамин K | 14µg | 5µg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.101mg | 7% |
| Калий | 322mg | 80mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 1µg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 3µg | 5% |
| Фосфор | 43mg | 11mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.012mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.02mg | 5% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 1.32mg | 4% |
| Марганец | 0.187mg | 0.267mg | 3% |
| Белки | 1.87g | 0.46g | 3% |
| Цинк | 0.26mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.295mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 5.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.055g | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 8.81g | 11.97g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 46kcal | 0% |
| Жиры | 0.44g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 4.27g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.053mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.045mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +616.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
