Красный острый перец (перец чили) или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и сердцевина пальмы
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина A и витамина K, в то время как сердцевина пальмы имеет больше меди, калия, цинка, витамина B6, фосфора, железа и витамина B2.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 151% больше дневной нормы витамина C
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +399.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1334.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1696.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 8mg | 151% |
| Медь | 0.129mg | 0.644mg | 57% |
| Калий | 322mg | 1806mg | 44% |
| Цинк | 0.26mg | 3.73mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.81mg | 23% |
| Фосфор | 43mg | 140mg | 14% |
| Витамин K | 14µg | 0µg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 1.69mg | 8% |
| Марганец | 0.187mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.18mg | 7% |
| Углеводы | 8.81g | 25.61g | 6% |
| Витамин A | 48µg | 3µg | 5% |
| Калорийность | 40kcal | 115kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.9mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 0mg | 2% |
| Белки | 1.87g | 2.7g | 2% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.089g | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 24.11g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 17.16g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.046g
