Красный острый перец (перец чили) или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и спельта?
- Спельта содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как спельта содержит 338 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, однако спельта богаче марганцем, фосфором, железом, медью, клетчаткой, витамином B3, цинком, магнием и витамином B1.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем спельта.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс (45), чем спельта (63).
Peppers, hot chili, red, raw и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +491.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +832.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1495.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +288.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Марганец | 0.187mg | 2.983mg | 122% |
| Фосфор | 43mg | 401mg | 51% |
| Железо | 1.03mg | 4.44mg | 43% |
| Медь | 0.129mg | 0.511mg | 42% |
| Клетчатка | 1.5g | 10.7g | 37% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 6.843mg | 35% |
| Магний | 23mg | 136mg | 27% |
| Цинк | 0.26mg | 3.28mg | 27% |
| Белки | 1.87g | 14.57g | 25% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.364mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.23mg | 21% |
| Углеводы | 8.81g | 70.19g | 20% |
| Селен | 0.5µg | 11.7µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.068mg | 17% |
| Калорийность | 40kcal | 338kcal | 15% |
| Витамин K | 14µg | 3.6µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 1.258g | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 45µg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 0.44g | 2.43g | 3% |
| Калий | 322mg | 388mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.113mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.406g | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин E | 0.69mg | 0.79mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.445g | 1% |
| Кальций | 14mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 6.82g | N/A |
| Натрий | 9mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +698.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +679.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +696.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1754.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.4% |