Красный острый перец (перец чили) или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и суп-бобы?
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C и витамином B6, в то время как суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки, селена и мононенасыщенных жиров.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 158% больше дневной нормы витамина C
- Суп-бобы имеют в 10 раз меньше витамина B6, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 0.506 мг витамина B6, в то время как суп-бобы имеют 0.05 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +24% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7883.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +402.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +912% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 1.8mg | 158% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.05mg | 35% |
| Натрий | 9mg | 400mg | 17% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.6g | 12% |
| Селен | 0.5µg | 6.9µg | 12% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Белки | 1.87g | 5.19g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.37g | 6% |
| Жиры | 0.44g | 3.5g | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 81µg | 4% |
| Марганец | 0.187mg | 0.29mg | 4% |
| Калий | 322mg | 175mg | 4% |
| Железо | 1.03mg | 1.33mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 1.58g | 4% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.04mg | 3% |
| Калорийность | 40kcal | 95kcal | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.16mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 12µg | 3% |
| Фосфор | 43mg | 59mg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.44mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.39g | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 8.81g | 11.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 6.56g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +695.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.2% |
