Красный острый перец (перец чили) или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и шелковица?
- Шелковица и красный острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Шелковица содержит 43 калорий, а красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, меди и витамина K, однако шелковица богаче железом.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 119% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шелковица.
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 38 раз больше витамина A, чем шелковица, В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 952 IU витамина A, шелковица содержит только 25 IU.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Peppers, hot chili, red, raw и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +294.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +912% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 36.4mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.05mg | 35% |
| Железо | 1.03mg | 1.85mg | 10% |
| Марганец | 0.187mg | 8% | |
| Медь | 0.129mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин K | 14µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Калий | 322mg | 194mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 39mg | 3% |
| Белки | 1.87g | 1.44g | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.12mg | 1% |
| Фосфор | 43mg | 38mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.87mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.101mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.44g | 0.39g | 0% |
| Углеводы | 8.81g | 9.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 8.1g | N/A |
| Натрий | 9mg | 10mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 10.9mg | 12.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.041g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.207g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.8% |
