Персик или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами персик и бифштекс сырой
- Персик содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. Персик содержит 39 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой по количеству витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и витамина B2 богаче чем персик.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем персик.
- Персик содержит меньше насыщенных жиров.
- Персик имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта персик составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3017.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +27800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +526.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2072% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 0.1µg | 27.9µg | 51% |
| Цинк | 0.17mg | 5.3mg | 47% |
| Белки | 0.91g | 21.38g | 41% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.543mg | 40% |
| Фосфор | 20mg | 220mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 5.048mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.25mg | 2mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.182mg | 12% |
| Жиры | 0.25g | 5.36g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.875g | 8% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.354g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Калорийность | 39kcal | 134kcal | 5% |
| Калий | 190mg | 375mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.075mg | 4% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Углеводы | 9.54g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 3% | |
| Марганец | 0.061mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин A | 16µg | 2µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 55mg | 2% |
| Медь | 0.068mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.5µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.189g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 8.39g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2249.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2044% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3413.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.8% |