Персик или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами персик и горох посевной сырой
- Персик содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. Персик содержит 39 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой по количеству витамина C, витамина B1, витамина K, клетчатки, витамина B9, железа, марганца, фосфора, меди и витамина B6 богаче чем персик.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 37% выше, чем персик.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта персик составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +488% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +629.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +572.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +506.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.6mg | 40mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.266mg | 20% |
| Витамин K | 2.6µg | 24.8µg | 19% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.7g | 17% |
| Марганец | 0.061mg | 0.41mg | 15% |
| Железо | 0.25mg | 1.47mg | 15% |
| Витамин B9 | 4µg | 65µg | 15% |
| Фосфор | 20mg | 108mg | 13% |
| Медь | 0.068mg | 0.176mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.169mg | 11% |
| Цинк | 0.17mg | 1.24mg | 10% |
| Белки | 0.91g | 5.42g | 9% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 2.09mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.132mg | 8% |
| Магний | 9mg | 33mg | 6% |
| Холин | 6.1mg | 28.4mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.13mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 1.8µg | 3% |
| Калорийность | 39kcal | 81kcal | 2% |
| Витамин A | 16µg | 38µg | 2% |
| Кальций | 6mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 9.54g | 14.45g | 2% |
| Калий | 190mg | 244mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.187g | 1% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.104mg | 1% |
| Фруктоза | 1.53g | 0.39g | 1% |
| Жиры | 0.25g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +495.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.76 г
Глюкоза:
1.95 г
Фруктоза:
1.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.06 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1525% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +292.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +112.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~4.99g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g