Персик или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами персик и микижа?
- Персик содержит меньше калорий, чем микижа. Персик содержит 39 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Персик имеет меньше витамина B12, витамина D, селена, витамина B5, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина E и холина чем микижа.
- Микижа обеспечивает на 179% больше дневной нормы витамина B12
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс, чем персик.
Мы использовали Peaches, yellow, raw и Fish, trout, rainbow, farmed, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1030% |
| Содержит больше СеленСелен | +23500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +590.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +989.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +965.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 0.1µg | 23.6µg | 43% |
| Белки | 0.91g | 19.94g | 38% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 5.567mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 1.667mg | 30% |
| Фосфор | 20mg | 226mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Холин | 6.1mg | 65mg | 11% |
| Витамин E | 0.73mg | 2.34mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 1.507g | 9% |
| Жиры | 0.25g | 6.18g | 9% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин A | 16µg | 84µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.383g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Калий | 190mg | 377mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 1.979g | 5% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 39kcal | 141kcal | 5% |
| Витамин C | 6.6mg | 2.9mg | 4% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.45mg | 3% |
| Углеводы | 9.54g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.061mg | 0.011mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Кальций | 6mg | 25mg | 2% |
| Медь | 0.068mg | 0.046mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 51mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +437.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2091.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2372% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2853.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1652.3% |