Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Персик vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2511.1%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +197.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2064%
Содержит больше МедьМедь +492.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1729.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3570%
Содержит больше МарганецМарганец +9129.5%
Содержит больше СеленСелен +45100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +876.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +427.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.061mg 5.63mg 242%
Фосфор 20mg 734mg 102%
Витамин B1 0.024mg 1.17mg 96%
Селен 0.1µg 45.2µg 82%
Железо 0.25mg 5.41mg 65%
Клетчатка 1.5g 15.4g 56%
Магний 9mg 235mg 54%
Медь 0.068mg 0.403mg 37%
Белки 0.91g 17.3g 33%
Витамин B5 0.153mg 1.494mg 27%
Цинк 0.17mg 3.11mg 27%
Углеводы 9.54g 66.22g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 2.766g 18%
Витамин B2 0.031mg 0.22mg 15%
Витамин B9 4µg 52µg 12%
Витамин B6 0.025mg 0.165mg 11%
Калий 190mg 566mg 11%
Калорийность 39kcal 246kcal 10%
Жиры 0.25g 7.03g 10%
Витамин C 6.6mg 0mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.019g 1.328g 6%
Кальций 6mg 58mg 5%
Холин 6.1mg 32.2mg 5%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Витамин E 0.73mg 1.01mg 2%
Фруктоза 1.53g 2%
Витамин K 2.6µg 3.2µg 1%
Витамин B3 0.806mg 0.934mg 1%
Чистые углеводы 8.04g 50.82g N/A
Сахар 8.39g 1.45g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.335mg 0%
Треонин 0.016mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.027mg 1.374mg 0%
Лизин 0.03mg 0.76mg 0%
Метионин 0.01mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.908mg 0%
Валин 0.022mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1256.8%
Содержит больше БелкиБелки +1801.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2712%
Содержит больше УглеводыУглеводы +594.1%
Содержит больше ДругоеДругое +574.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3446.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3116.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.