Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Персик
  5. Сравнить
  6. Персик vs. Пшено

Персик или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Персик vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1104%
Содержит больше МедьМедь +1002.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1325%
Содержит больше МарганецМарганец +2575.4%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1654.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +835.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +454.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1436%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Пшено DV% diff.
Медь 0.068mg 0.75mg 76%
Марганец 0.061mg 1.632mg 68%
Фосфор 20mg 285mg 38%
Железо 0.25mg 3.01mg 35%
Витамин B1 0.024mg 0.421mg 33%
Витамин B6 0.025mg 0.384mg 28%
Клетчатка 1.5g 8.5g 28%
Магний 9mg 114mg 25%
Витамин B3 0.806mg 4.72mg 24%
Углеводы 9.54g 72.85g 21%
Витамин B9 4µg 85µg 20%
Витамин B2 0.031mg 0.29mg 20%
Белки 0.91g 11.02g 20%
Калорийность 39kcal 378kcal 17%
Цинк 0.17mg 1.68mg 14%
Витамин B5 0.153mg 0.848mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 2.134g 14%
Витамин C 6.6mg 0mg 7%
Жиры 0.25g 4.22g 6%
Витамин E 0.73mg 0.05mg 5%
Селен 0.1µg 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.019g 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.773g 2%
Фруктоза 1.53g 2%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Холин 6.1mg 1%
Витамин K 2.6µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 8.04g 64.35g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Калий 190mg 195mg 0%
Сахар 8.39g N/A
Натрий 0mg 5mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.119mg 0%
Треонин 0.016mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.027mg 1.4mg 0%
Лизин 0.03mg 0.212mg 0%
Метионин 0.01mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.58mg 0%
Валин 0.022mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +925%
Содержит больше БелкиБелки +1111%
Содержит больше ЖирыЖиры +1588%
Содержит больше УглеводыУглеводы +663.6%
Содержит больше ДругоеДругое +653.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2381.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.