Персик или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами персик и скумбрия?
- Персик содержит меньше калорий, чем скумбрия. Персик содержит 39 калорий, в то время как скумбрия содержит 305 калорий.
- Персик имеет меньше витамина B12, витамина D, селена, фосфора, витамина B6, холина и витамина B3 чем скумбрия.
- Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
- Персик содержит меньше насыщенных жиров.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем персик.
Мы использовали Peaches, yellow, raw и Fish, mackerel, salted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1170% |
| Содержит больше СеленСелен | +73300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1540% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1565.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 0mg | 4450mg | 193% |
| Селен | 0.1µg | 73.4µg | 133% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 6.21g | 41% |
| Жиры | 0.25g | 25.1g | 38% |
| Белки | 0.91g | 18.5g | 35% |
| Фосфор | 20mg | 254mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 7.148g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.41mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 8.32g | 21% |
| Холин | 6.1mg | 101.6mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 3.3mg | 16% |
| Железо | 0.25mg | 1.4mg | 14% |
| Калорийность | 39kcal | 305kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.19mg | 12% |
| Магний | 9mg | 60mg | 12% |
| Витамин E | 0.73mg | 2.38mg | 11% |
| Калий | 190mg | 520mg | 10% |
| Цинк | 0.17mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Кальций | 6mg | 66mg | 6% |
| Медь | 0.068mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 7.8µg | 4% |
| Витамин A | 16µg | 47µg | 3% |
| Марганец | 0.061mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.153mg | 3% | |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Углеводы | 9.54g | 0g | 3% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1933% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9940% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3016.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12317.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7120.9% |