Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Персик
  5. Compare
  6. Персик vs. Спельта

Сравнить продукты Персик и Спельта

Сравнить

Инфографика

Персик vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Персик
Персик
1
:
9
Спельта
Спельта
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +1676%
Содержит больше Магний +1411.1%
Содержит больше Фосфор +1905%
Содержит больше Калий +104.2%
Содержит больше Цинк +1829.4%
Содержит больше Медь +651.5%
Содержит больше Марганец +4790.2%
Содержит больше Селен +11600%
Персик
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +1676%
Содержит больше Магний +1411.1%
Содержит больше Фосфор +1905%
Содержит больше Калий +104.2%
Содержит больше Цинк +1829.4%
Содержит больше Медь +651.5%
Содержит больше Марганец +4790.2%
Содержит больше Селен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Персик
Персик
3
:
8
Спельта
Спельта
Содержит больше Витамин A +3160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1416.7%
Содержит больше Витамин B2 +264.5%
Содержит больше Витамин B3 +749%
Содержит больше Витамин B5 +598%
Содержит больше Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.79
Персик
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +3160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1416.7%
Содержит больше Витамин B2 +264.5%
Содержит больше Витамин B3 +749%
Содержит больше Витамин B5 +598%
Содержит больше Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.79

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Персик
Персик
1
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Вода +706.4%
Содержит больше Белки +1501.1%
Содержит больше Жиры +872%
Содержит больше Углеводы +635.7%
Содержит больше Другое +316.3%
Персик
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше Вода +706.4%
Содержит больше Белки +1501.1%
Содержит больше Жиры +872%
Содержит больше Углеводы +635.7%
Содержит больше Другое +316.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Персик
Персик
1
:
2
Спельта
Спельта
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1362.8%
Персик
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1362.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Персик
Персик
4
:
2
Спельта
Спельта
Содержит больше Сахароза +706.8%
Содержит больше Глюкоза +132.1%
Содержит больше Фруктоза +537.5%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +6337.5%
Персик
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +706.8%
Содержит больше Глюкоза +132.1%
Содержит больше Фруктоза +537.5%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +6337.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Спельта Мнение
8.04g 59.49g Спельта
Белки 0.91g 14.57g Спельта
Жиры 0.25g 2.43g Спельта
Углеводы 9.54g 70.19g Спельта
Калорийность 39kcal 338kcal Спельта
Крахмал 0g 53.92g Спельта
Фруктоза 1.53g 0.24g Персик
Сахар 8.39g 6.82g Спельта
Клетчатка 1.5g 10.7g Спельта
Кальций 6mg 27mg Спельта
Железо 0.25mg 4.44mg Спельта
Магний 9mg 136mg Спельта
Фосфор 20mg 401mg Спельта
Калий 190mg 388mg Спельта
Натрий 0mg 8mg Персик
Цинк 0.17mg 3.28mg Спельта
Медь 0.068mg 0.511mg Спельта
Марганец 0.061mg 2.983mg Спельта
Селен 0.1µg 11.7µg Спельта
Витамин A 326IU 10IU Персик
Витамин A, RAE 16µg 0µg Персик
Витамин E 0.73mg 0.79mg Спельта
Витамин C 6.6mg 0mg Персик
Витамин B1 0.024mg 0.364mg Спельта
Витамин B2 0.031mg 0.113mg Спельта
Витамин B3 0.806mg 6.843mg Спельта
Витамин B5 0.153mg 1.068mg Спельта
Витамин B6 0.025mg 0.23mg Спельта
Витамин B9, общий 4µg 45µg Спельта
Витамин K 2.6µg 3.6µg Спельта
Триптофан 0.01mg 0.132mg Спельта
Треонин 0.016mg 0.443mg Спельта
Изолейцин 0.017mg 0.552mg Спельта
Лейцин 0.027mg 1.07mg Спельта
Лизин 0.03mg 0.409mg Спельта
Метионин 0.01mg 0.258mg Спельта
Фенилаланин 0.019mg 0.737mg Спельта
Валин 0.022mg 0.681mg Спельта
Гистидин 0.013mg 0.36mg Спельта
Насыщенные жиры 0.019g 0.406g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.445g Спельта
Полиненасыщенные жиры 0.086g 1.258g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
35%
Спельта
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.